So klappt es mit den guten Vorsätzen

Es ist wieder soweit: Das neue Jahr steht in den Startlöchern und alle Menschen sind voller Tatendrang, Überzeugung und Begeisterung denn: Es ist Zeit für die guten Neujahrsvorsätze! Und dieses Mal wird es natürlich ganz anders als in den Jahren davor, denn dieses Mal wirst Du Dich sicher daran halten! Mit unseren Tipps wird es einfach, die guten Vorsätze auch wirklich umsetzen.

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Rückentraining: Ohne Rückenschmerzen durch den Alltag

Es ist erst die Rückenmuskulatur, die uns zu dem macht, was wir heute sind: Ein aufrecht gehender Mensch. Deshalb ist ein gesunder und starker Rücken der Kern des Wohlbefindens und der eines gesunden Körpers. Um unser alltägliches Leben meistern zu können und Rückenschmerzen oder Haltungsschäden vorzubeugen, ist es wichtig, regelmäßiges Rückentraining in den Fitnessplan zu integrieren. Welche weiteren Hintergründe das hat und wie ein erfolgreiches Rückentraining aussieht, erfährst Du hier.

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Zumba: Fitness trifft auf Tanz und Musik

Zumba ist Trend, Zumba ist in, Zumba macht Spaß! Auch wenn Du vermutlich in erster Linie witzig herumhampelnde Menschen mit zuckenden Gließmaßen im Kopf hast: Zumba vereint mitreißende Musik und lateinamerikanische Tänze. Der Fitnesskurs hat es in sich und wird Deinen Körper auf die ein oder andere Weise überraschen und vor allem fordern! Wir erklären Dir was Zumba ist und warum Du noch heute damit anfangen solltest.

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Kale & Me Saftkur – Meine Erfahrungen

Saftkuren und Saftfasten sind total in. Sie versprechen schmelzende Kilos, einen klaren Kopf, entlastete Organe und ein besseres Körpergefühl. Der Körper wird entschlackt – er kann sich voll auf die Erneuerung und Pflege konzentrieren, da er keine Energie für die Verdauung aufwenden muss. Vanessa von Studiosuche hat die Kale&Me Saftkur ausprobiert und beschreibt ihre Erfahrungen.

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Auspowern mit Body Attack

Schwitzende Menschen, die kreuz und quer durch den Raum springen, laufen, lachen und sich komplett verausgaben. Klingt nach Rockkonzert – doch das ist es absolut nicht, auch wenn die Stimmung dem sehr nahe kommt. Body Attack heißt diese außergewöhnliche Trainingsmethode, die ganze Gruppen mitreißt und fit hält. Du möchtest mehr darüber wissen? Hier findest Du die wichtigsten Informationen zu diesem Trend.

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Rezept: Super Rote-Beete-Apfel-Salat

Die rote Beete ist ein anspruchsvolles Gemüse, das nur unter optimalen Bedingungen ordentlich wächst. Doch ist sie einmal fertig, verbirgt sich so manche Überraschung in der tiefroten Knolle. Betanin ist der verantwortliche Farbstoff, der das Wintergemüse nicht nur mit Farbe anreichert, sondern auch mit Antioxidantien, Kalium, Eisen, Vitamin B und C. Sogar nach dem Kochen sind die meisten davon noch enthalten. Ein wahres Wunder-Gemüse also!

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Rezept: Brokkoli-Kürbis-Gemüse mit Buchweizen

Brokkoli ist gesund – das hat Oma schon immer gesagt. Doch eine aktuelle Studie der Ohio State University hat sogar gezeigt, dass dieses Superfood nicht nur vor Krebs schützt, sondern seine Inhaltsstoffe auch Krebszellen vernichten können. Zusammen mit Kürbis, der eine wahre Vitaminbombe ist (enthält große Mengen an Vitamin A, C, E Magensium, Kalium, Zink und Proteine) und dem sehr eiweißreichen Buchweizen bist Du bestens für die kalte Jahreszeit gerüstet!

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